facebook

kostholdsplan

Vi har et verktøy for din livsstil

Here you will find information about the dietary part of the membership.

The diet plan should be made clickable, so that you have the opportunity to easily compile your daily menu and weekly schedule by choosing between the options.

PS! Use this as a guide and not something to be followed slavishly.

Start where you are, make small changes in your everyday life.

Måltidsplanlegging

Her finner du en måltidsplanlegger, som du enkelt kan skrive ut og bruke til å planlegge måltidene. Det er også et eksempel på en ukentlig meny.

Hvordan bruke kostholdsplanen

Dette er en guide for å få mest mulig ut av kostholdsplanen din.

Kostholdsplanen i seg selv

Her finner du selve kostholdsplanen. Det er flere alternativer for hvert måltid, og du velger favoritter og enkelt setter sammen din daglige meny.

Tilbehør, dressinger, sauser

Her finner du gode varianter av dressinger, sauser, drikke og annet tilbehør.

Handleliste og byttehandel liste

Noe du ikke liker eller tåler? Bytt den deretter godt ut.
Du skal ikke spise mat du ikke liker, bare fordi det er «sunt».
Du vil også finne en handleliste med gode ingredienser, for deg som vil mikse og matche.

Oppskrift

Her finner du mange gode, sunne og fristende oppskrifter som du kan bruke til kostholdsplanen din.

Kosttilskudd

Introduksjon til kostholdsjungelen.